Se sentir bien dans son corps et son esprit
elle est bien dans son corps et sa tête et cela se voit

Se sentir bien dans son corps et son esprit

Comment sentir bien dans son corps et son esprit ? Ou comment être bien ?

Nous employons souvent une autre expression : « Un esprit sain dans un corps sain »

Pour nous rappeler l’importance de mettre notre corps et notre esprit au diapason.

C’est un dicton devenu très populaire, et même un live motive depuis une quarantaine d’année en Occident, et qui a influencé ma vie depuis toujours. Il devrait faire partie des préceptes principaux du coach en développement personnel. Il l’est,  j’espère pour la plupart. Mais lorsque je vois la société qui m’entoure,  je me dis qu’il est inaperçu pour la majorité d’entre nous. S’il n’est pas inaperçu, il n’est pas un précepte très suivi régulièrement.

Le corps et l’esprit) sont interdépendants.

Prenons un exemple : les femmes qui veulent maigrir et qui malgré leurs efforts sur le plan nutritionnel n’arrivent pas à garder une silhouette harmonieuse, se rendent compte que « la vérité est ailleurs ». Elles se rendent compte que leurs problèmes de surpoids sont souvent dus à des problèmes d’ordre psychologique. Et  tant qu’elles n’auront pas résolu leurs problèmes, qu’elles ne sentiront pas bien dans leurs têtes, elles ne perdront pas de poids, ou ne garderont pas la silhouette souhaitée, malgré leurs efforts.

A la recherche du bien-être.

Le bien-être est primordial pour avancer sur le chemin du bonheur, tout le monde en parle, mais peu de gens prennent le temps pour se sentir bien sauf pendant les vacances. Mais ce n’est pas suffisant. Se sentir bien est un facteur important pour réussir sa vie.

Et si elles font une démarche vers « elles-mêmes », si elles recherchent « à se sentir bien » et lorsqu’elles effectueront cette démarche, elles pourront penser à améliorer leurs silhouettes. Attention leurs silhouettes, pas celles qu’elles voient dans les magazines et les médias.

Mais allons plus loin.

Tout est basé là-dessus. Que cela soit la réussite professionnelle, la réussite dans sa vie amoureuse, toute évolution, toute recherche  passe par un sentiment de bien-être profond.

Nous ne pouvons en aucune manière séparer le corps de l’esprit.

Le corps et l’esprit sont liés, alors relions les deux!

Il faut donc parfois un thérapeute pour vous accompagner dans votre démarche. Mais le premier pas doit d’abord être accompli par vous, et la marche méditative est un excellent moyen.

En méditant, notre esprit calme s’ouvre plus facilement à des aspects que nous ne connaissions pas. Nous découvrons une force intérieure qui nous apaise et libère notre esprit.

Développons par là même une image plus positive qui se ressent à l’intérieur de nous, et qui s’exprime à l’extérieur de nous.

La première démarche est d’apprendre à s’aimer

Notre corps est souvent le reflet de ce que nous avons vécu, dans notre enfance, dans notre adolescence où l’image que nous avons de nous-mêmes, altérées par notre environnement, nos proches, notre famille.

Prenons un exemple :

Si vous avez vécu dans une famille où une alimentation équilibrée fait partie des préceptes de cette famille, et si vos parents vous ont motivés, vous ressentez forcément dans votre corps et votre esprit un sentiment de bien-être.

Et bien si cela n’est pas le cas : apprenez à prendre soin de vous et entourez-vous des bonnes personnes, qui vous estime.

Fuyez les gens qui critiquent tout et tout le monde. Fuyez les gens qui râlent tout le temps.

Maintenant, il est temps de s’occuper de vous. Faites du sport, bougez, marcher, allez dans une salle de remise en forme… Manger équilibré. Faites-vous plaisir.

Apprenez à vivre mieux, à améliorer vos condition de vie, soyez positif, souriez, savourez la vie.

Et vous irez mieux.

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